私が、美容の為に気を付けていることをご紹介します。

まず、規則正しい生活を心がけています。
朝は、決まった時間に起き夜はできるだけ、12時前には眠るようにします。

食事も気をつけています。

朝食には、フルーツ(バナナやキュウイフルーツ)に無糖ヨーグルト、メイプルシロップをかけて食べたり、グリーンスムージーなどを食べます。
昼食は、できるだけお弁当を作りすべて手作りの野菜多めのヘルシーお弁当です。
夕食は、ほとんど和食です。おかずは3品?4品作りますが、必ず野菜は5種類ときのこ、海藻類を入れています。

肉は週に3日くらい、それ以外は魚や豆腐やたまごからタンパク質をとるように心がけています。

飲み物は、甘いジュース類や冷たい飲み物はほとんど飲みません。
コーヒーは好きなのでやめられないので、無糖で1杯と決めています。他は、暖かい飲み物でルイボスティーやお茶を飲みます。

以前は、美容のために高い基礎化粧品や美顔器を購入したりしてましたが、今は内面からキレイを心がけています。